Cara Sembuhkan Gerd Dengan Makan Makanan Sehat

braindy8   February 3, 2019   Comments Off on Cara Sembuhkan Gerd Dengan Makan Makanan Sehat

Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine. Telah terbukti mengendurkan otot polos di LES dan meningkatkan refluks. Bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas. Makanan pedas dan tajam, seperti bawang dan bawang putih, memicu gejala mulas pada banyak orang. Makanan-makanan ini tidak akan memicu refluks pada semua orang. Tetapi jika Anda makan banyak bawang atau bawang putih, pastikan untuk melacak makanan Anda dengan cermat di buku harian Anda. Beberapa makanan ini, bersama dengan makanan pedas, mungkin mengganggu Anda lebih dari makanan lainnya.

Orang dengan refluks asam mungkin melihat gejala mereka beraksi setelah kopi pagi mereka. Ini karena kafein diketahui sebagai pemicu refluks asam. Mint dan produk dengan bumbu mint, seperti permen karet dan permen napas, juga dapat memicu gejala refluks asam.

Meskipun daftar di atas termasuk pemicu umum, Anda mungkin memiliki intoleransi unik terhadap makanan lain. Anda dapat mempertimbangkan untuk menghilangkan makanan berikut selama tiga hingga empat minggu untuk melihat apakah gejalanya membaik: susu, produk berbasis tepung seperti roti dan kerupuk, dan protein whey.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan mengeksplorasi hubungan antara kolesterol dan GERD.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak kolesterol dan asam lemak jenuh dan persentase kalori dari lemak yang lebih tinggi lebih mungkin mengalami gejala GERD.

Ada sedikit bukti klinis yang menghubungkan makanan ini dengan gejala GERD, tetapi pengalaman anekdotal dari beberapa orang dengan kondisi ini menunjukkan bahwa makanan ini dapat memperburuk gejala.

Namun, makanan pemicu dapat bervariasi dari orang ke orang. Orang dengan GERD harus mencoba menghilangkan setiap jenis makanan dari diet mereka untuk melihat apakah gejalanya membaik. Jika tidak, mereka dapat memasukkan kembali makanan ke dalam makanan mereka. Demikianlah tips untuk cara sembuhkan gerd dengan makan makanan sehat. Semoga tips tersebut bermanfaat bagi anda.